仕事のストレスを解放する方法が思い浮かばない時は、どうすればいいの？

とにかく寝よう。寝て。寝て。また、寝て。ぐっすり寝よう！ 今は、休む時。悩んでないで良く休もう。 限られた時間しかないと思うかもしれないけれど、心が落ち着くまでしっかりと寝よう。

仕事のストレスは、日に日に溜まっていく。 年を重ねるごとに、強く深く根付いていく。 ストレスを解放する方法を知らないと、ほほがやつれ、げっそりとし、顔から表情が消えていき、違う道へと自分を押し込んでしまう。

「怖いよ。怖いよ。」自分が怖い。 自分ではどうすることもできないストレスの苦しみに、全てを捨ててしまいたくなる。

できれば、そんなことになる前にどうにかしたい。 誰かにどうにかしてほしいけれど、 願っても叶わないと思い込み、正しい道を選択できなくなっていくんだろう。

全てを捨てても構わない。そう思えたなら違う道も選択できる。 けれど、たかが仕事。仕事のストレスだけなのに、自分を解放できる道を選択しない。

日々のストレスを溜め込まずに、日々、解放していれば、自分が自分でいられなくなることもないのかもしれない。 でも、方法がわからない。

大声で発散する。好きなことに没頭する。自然を感じる。散歩や運動をする。 確かに、どれもストレス発散に効果的だと思う。 ただ、好きなことに没頭したり、のんびりと散歩しながら自然を感じる心の余裕が、ない。 運動する時間もないし、大声で叫ぶほどにイライラが募る。

やることが山ほどあるから、ゆっくり休んでいられない。 そう思い込む。 ただ、結果が付いてこない。頑張っても頑張っても、一向に良くならない。 やり方が悪いのか？日々よく考えるけれど、自分でもどうしていいかわからない。

疲れた。疲れた。毎日が息詰まる。寝てはいても、疲れが抜けない。 疲労ばかりが蓄積され、どうしたらいいのかわからない。 「さあ、どうする？」

仕事のストレスを解放する方法が思い浮かばない時は、どうすればいいの？ 今まで、できることをできるだけやってきた。 つまり、よく頑張ってきた。 でも、結果的に良くはなっていない。 ダメだね。

そう思うだけでは、何の解決にもなっていない。 ただ、愚痴や文句を言っているだけでは、何も得られない。 必死に答えを探す。

仕事のストレスは、毎日ある。 だから、毎日ストレス発散する必要があると思う。 仕事に追われ、家に帰ってからも仕事をするようになるとストレスは溜まる一方。 これじゃあダメだ。 毎日しっかりと休むことが大事だと気づいた。 その分、何もできないと感じることが圧倒的に増えるけれど、「そんな時もある。」とよく寝るようにした。

寝ても仕事をしているようで、全く休めない。だから、枕や寝具を何度も買い替えたり、マッサージグッズや、湯たんぽなどの道具に頼った。 不思議と新しいグッズだとワクワクし、気分が少し落ち着いて寝ることができた。

もちろん、寝れない時もよくあるけれど、それはそれで、仕方がないと諦めることが大事。「寝なければならない。」とか余計なことは、極力考えない。 まあ、考えないほど、考えてしまうのだけれど・・・。 できるだけ、今の時間を有意義に過ごすためには、どうすればいいのか？ をよく考えた。

先のことを考えると、とてつもなく不安にかられてしまう。 「今、寝てる場合じゃない。」 「今、やらなくていつやるの？」 「今からやらなくては間に合わない。」 「今のうちに、やらないと不安で不安で仕方がない。」 とか・・・。 自分で自分を駆り立てるような言葉ばかり並べ、追い詰める。

毎日の日々をよく頑張っている。 だから、良く寝ることは、甘えや逃げではない。 たくさん寝て、本来の自分を取り戻し、生き生きとした気持ちで日々を過ごしたい。 心地よい風を感じながら、リラックスした自分を感じる。

そのために頑張ろう。

あじはた